po prostu

%-) coraz czesciej zaczynam watpic w ten dział To nie dział jest winien czy do niczego- nie zniechęcaj innych takim ujmowaniem sprawy- niektórzy po prostu nie dorośli do tego działu...

<yes> ...tylko mi juz po prostu coraz mniej chce tu sie wchodzic albo nie dziala albo dziala do dupy no ****a i zaloze sie ze nie jestem jedyna nie znam strony ktora tak by "dzialala", paranoja ciekawe o czym a moze o kim to swiadczy.

"nitro potzrebuje wody zebyś mógł nabrać "mase" - jest to bzdura. po prostu zwracam Ci uwagę, ze nieraz trafiaja Ci sie niewybredne brednie. i zebys przystopowal.

[...] opakowan jako wiarygodnego zrodla wiedzy. Jesli bedzisz wrzucal iformacje jedynie marketingowe, czy tez bzdury wyssane z placa - ;icz sie z tym, ze wywpowiedzi takie będą po prostu obsmiewane na forum poolny - ja sie nie kłocę, a interweniuję w slusznej sprawie. Chyba ze chcesz miec bzdury w tamcie, to mogę się wstrzymać co do twoich [...]

[...] I sobie jedynie wystawiasz w ten sposob cenzurkę. Nie szalej tez zbyt mocno z uroczystym wienczeniem naszej rozmowy, czy juz tym bardziej z wydawaniem mi poleceń bo po prostu Ci nie wypada, i to nie tyle z racji mojego statusu na forum, co przez wzglad na to, ze poswiecam Tobie i innym swoj czas i dzielę się wiedzą, a w temacie siedzialem [...]

nie wiem czemu nie ma w B klaty itd... po prostu taki plan ułożyli mi specjaliści z tego forum, a że ja się nie znam to robię zgodnie z poradami ludzi z tego forum... A Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu 5 serii 5 pow Klata:Wyciskanie na ławeczce płaskiej sztangą 5 serii 5 pow Plecy: Wiosłowanie w opadzie tułowia 5 serii 5 pow Triceps: [...]

[...] czyjegoś planu z prostej przyczyny. Ten plan był układany pod daną osobę, jest dostosowany do stopnia wytrenowania tej osoby i skupia się na JEJ słabszych stronach, jest po prostu dostosowany jak ubranie. Tobie starczy prosty gotowy plan treningowy, nie musisz kombinować z planem, bo na to przyjdzie czas wraz z doświadczeniem. A branie czyjegoś [...]

[...] bajki dlatego ci współczuję a ja ci mówię że są ludzie co robią to z pasji i łączą to z dlugoterminowymi wyjazdami i ze składką na salę 50 zl bez dofinansowania z miasta po prostu relacja nauczyciel uczeń, prawdziwa relacja nie ma związku z kasą. Zależy w jakich kręgach może w rolnictwie tak uczeń placil majstrowi z roly ale sztuki walki trochę [...]

[...] co piszesz jest zwyczajnie bez sensu. Poczytaj 13245 milionów postów, które napisano w działa dotyczących sztukach walk i przeżyj na oczy, że takie pytania są idiotyczne po prostu. Generalnie walczą przecież ludzie, a nie style, czy nacje, czy cokolwiek. Fakt faktem jedne style uczą więcej przydatnych rzeczy, inne mniej, jednak zawsze to walczy [...]

[...] ułożyć dwa lub trzy różne plany fbw w taki sposób, żeby ewentualnie można było część ćwiczeń pominąć. Tak naprawdę można zrobić dobry trening mając tylko 3-4 ćwiczenia w planie, ale musi to być sensownie ułożone. Dla mnie lepiej by wyglądał ten trening gdyby zrobić po prostu przysiad, podciągnie lub wiosłowanie, pompki i wyciskanie stojąc.

od dextro po prostu mozesz sie otluscic carbo zawiera malo cukrow przez co az takich obaw o zlapanie tluszczu miec nie musisz

Dlatego te teorie włożył bym w mit a starał się po prostu zwykle dbać o urozmaicenie.

moze chodzi Ci o to, ze po prostu pompa zeszla? lub tluszczu jest sporo i malo miesa to jest miekki%-)

A dietę do tego biegania masz czy tak tylko sobie biegasz? Siłowo trenujesz czy chcesz po prostu zrobić z siebie wieszak?

[...] pod swój organizm i możliwości. Osoby trenujące bardziej profesjonalnie wykonują nawet 12 treningów w tygodniu. No wiesz, ja słyszałem o tym, że duża ilość treningu w tygodniu szkodzi po prostu i chciałem się zapytać o pomoc kogoś kto się na tym zna, bo mój nick mówi wszystko o mnie. :) Ja jakoś zmęczenia nie czuje podczas trenowania 4 w tyg.

Tomek-85 za szybko się denerwujesz ... nie jesz no to lux bardzo się cieszę, zasugerowałem się poprostu tym że rozkminiasz malto i mixy w wersji eco itd - w takim układzie sorry, niepotrzebnei Cię podsumowałem A z gainerami wszystko czaję, po prostu wcześneij się tak do diety nie przykładałem - to raz a dwa - nie miałem czasu i równiez miewałem [...]

W wieku 15 lat to je się dużo warzyw i owoców a nie wymyśla "diety" Robi się ciepło to jazda z kumplami na boisko popykać w piłkę !!! Po prostu zamień niezdrowe produkty na jak najbardziej naturalne i będzie ok !:)

Wytrzymałość=Lafay w innym wypadku siłka. Nie można ćwiczyć wszystkiego, bo się po prostu nie da. Skup się na jednym, a inne rzeczy polepszą się przy okazji.

po prostu w cwiczeniach takich jak dipy lub podsciagania dodawaj pomału obciążenie. dojdz do 6x12 i znowu progresuj od 6x5. oczywiscie dopiero jakj dojdziesz do cwiczen z pelnymi ruchami..

[...] jesteś w stanie przybrać masy, ale napewno nie mięśniowej Stary jak nie chodzisz na siłke, to nie ma mowy o przyrostach masy mięśniowej, Kreatyna z dobrym gainerkiem po prostu pomaga odbudowywać (nadbudowywać) zniszczone włókna mięśniowe, przez co mięśnie rosną, ale bez ćwiczeń nic nie zdziałasz. Co do braku czasu, to naprawdę nie trzeba [...]